免疫力跟性別有關！男性老的更快？

一說到疾病，必然想到免疫力。從一出生，我們就在為抵抗疾病、獲取免疫力而努力：

打疫苗是主動獲取免疫力的最佳方式；

吃飯、睡覺、運動也都是為了茁壯成長、提高與疾病抗爭的戰斗力。

看不見、摸不著的免疫力到底是什么？

免疫力是人體自身抵御外來入侵的病毒、細菌、體內突變細胞等等的能力，使自己保持身體健康的能力。

但是對于免疫力的理解，每個人都有不同的看法：

奶奶們認為好好吃飯就能提高免疫力；

媽媽們認為補充蛋白粉就能提高免疫力；

年輕人認為免疫力取之不盡，用之不竭……

其實免疫力與血液中含量最豐富的中性粒細胞密切相關。最近的一項研究也為我們打開一道深入了解免疫力的大門。

中性粒細胞是先天免疫吞噬細胞，在免疫防御中起核心作用。中性粒細胞在血液中含量最豐富，占白細胞的50~70%，是抵御感染的“第一道防線”。

這個研究從骨髓中性粒細胞生成的轉錄組學、代謝組學、脂質組學和表觀基因組數據集分析得出性別和衰老與免疫力的關系。

免疫力，男女有別

研究發現，雌雄小鼠的中性粒細胞在抵御感染時工作方式不同。

雄性小鼠的中性粒細胞更傾向于釋放出殺毒粒子，殺死病原體。

雌性小鼠的中性粒細胞捕獲病原體更多的是通過一種叫做NETosis的方式（細胞向外排出染色質，形成一張網，誘捕并殺死病原體）。

因為在NETosis活性較高的情況下，免疫系統可能會攻擊健康細胞。這便解釋了為什么女性更容易患類風濕關節炎等自身免疫性疾病。

研究還發現，與女性相比，男性的中性粒細胞隨年齡增長發生更多轉錄變化，意味著男性中性粒細胞更容易衰老。因此，性別對免疫反應的影響應該被納入疾病治療中必須考慮的一個因素。

衰老時的免疫狀態

老人和小孩免疫力較低，需格外關照

小孩免疫力低，是因為免疫器官還處在發育階段，缺乏各種免疫球蛋白、微量元素等物質。

可是，老人為什么免疫力低下呢？

與年輕相比，老年時身體出現系統性免疫功能障礙和慢性炎癥，中性粒細胞的功能也出現失調。

中性粒細胞“老化”： 隨著機體的衰老，中性粒細胞的染色質代謝發生變化，使染色質組織呈現壓實或“超收縮”狀態，表現出蛋白質穩態的喪失，應對感染的能力減弱。

中性粒細胞更新慢： 衰老后，由于胞吞作用導致清除率降低，“衰老”中性粒細胞積累，“年輕”中性粒細胞相對減少，因此，對抗炎癥、凋亡等方面的功能減弱。

這就解釋了為什么老年人的免疫力比較低。當然，以上所有的變化都是衰老過程中基因參與共同調節的結果。

免疫力高低與否，如何判斷？

醫學檢查

如果身體出現不適、有一些突發的癥狀，考慮與免疫系統相關的疾病，可以通過免疫檢查來做輔助診斷，包括免疫五項檢查、補體C3、C4等補體的檢查、免疫細胞及各種淋巴因子的檢查。

自我預判

免疫力低下的人往往會有反復感染、經常發燒、口腔潰瘍、疲勞乏力等表現。

注意：感冒并不能說明免疫力不正常，可能是短暫的下降，通過休息、飲食調節等可以恢復。

如何正確提高免疫力？

我們經常能看到一些以提高免疫力為主要功能的保健品和補品，它們的功能是否與宣傳的一致，可能還需要衡量。但是在日常生活中，改善免疫力可通過以下幾點來實現：

1、均衡飲食yyds

均衡飲食主要是保證全面、適量的營養素的補充，保證人體每天所需的碳水化合物、脂肪、蛋白質等能量來源，還有各種維生素、纖維素及微量元素的攝取。

2、不讓免疫系統熬夜

研究顯示，免疫系統受晝夜節律控制，身體抗感染能力在白天和晚上也不同，睡覺時間最弱。因此保證睡眠、不要熬夜、尊重“免疫系統的生物鐘”，是改善免疫力的重要方式。

3、勞逸結合、適量鍛煉

強度過大的工作負荷可能會使身體免疫力短暫下降，長此以往，疲勞的身體必然導致免疫力失衡。因此，每個人都要注意勞逸結合，適當放松。

另外，適當的鍛煉不可少，免疫力較差的老年人和腫瘤患者更需要通過適合自己的鍛煉來增強自身免疫力。

參考文獻

[1]Multi-omic profiling of primary mouse neutrophils predicts a pattern ofsex- and age-related functional regulation. Nat Aging (2021).

[2]The microbiota coordinates diurnal rhythms in innate immunity with the circadian clock. Cell. 2021 Jul 21:S0092-8674(21)00827-8.