增強免疫力才能持久抗癌！如何做？你必須知道這4個“出路”

人類在與癌癥抗衡的過程中發現，很多腫瘤患者經過相應的免疫治療后，會取得比較驚人的療效，甚至超過放化療的效果。也就是說，當免疫力提高后，機體與腫瘤抗衡的能力也會升高，從而能夠實現與腫瘤長期和平共處，達到臨床治愈腫瘤的目的。

腫瘤患者在治療過程中，放化療藥物的毒副作用、手術創傷、心理壓力等都會影響免疫功能，造成免疫力下降。因此，對于腫瘤患者來說，如何提高免疫力是抗癌路上最重要的問題之一！

如何提高免疫力？

1、改變飲食方式

吃對食物

菌菇類食品，如香菇、金針菇等是提高免疫力的“好手”，因為它們含有多種氨基酸和諸多對人身體有益的鈣、鐵、鋅等礦物質以及維生素 D 等，可增強機體免疫功能，提高巨細胞的吞噬能力。

此外，它們的細胞壁中還有一種提高人體免疫力的特殊營養物質香菇多糖，香菇多糖在免疫調節、抗病毒、抗感染和抗腫瘤等方面有很強的活性，不僅可以增強巨噬細胞的吞噬能力，還可以激活 T 細胞、自然殺傷細胞等免疫細胞[1]。

合理膳食

人類所需的營養素包括蛋白質、脂類、碳水化合物、維生素和礦物質 5 大類，而這些營養素與人體免疫功能密切相關。合理膳食對機體免疫力至關重要！

建議攝入食物的種類要多樣，適量食用魚、禽、蛋和瘦肉，多飲奶制品，保證充足的能量和優質蛋白，多食用綠葉蔬菜和大豆制品，適量食用堅果。若無法從飲食中獲得足夠的微量營養素，可根據需要適當攝入膳食補充劑。

注意：僅依靠 1 種營養素或 1 種食物是不能維持人體免疫系統正常運作的，為提高免疫力而過多攝入某一種食物或營養素也是不合理的，必須每天堅持食物多樣、合理搭配、均衡營養，保證各種有益于增強機體免疫的營養素充足且比例適當的供給，反之則有損人體的免疫系統。

保持樂觀的心態

腫瘤患者在診斷和治療過程中常會出現異常情緒或行為反應，如疲勞、失眠、憤怒、恐懼、無助、悲觀、壓力等情緒障礙。

情緒障礙在癌癥發生中所起的作用，目前有認為是由于機體受到刺激后產生一種非特異性的反應，通過神經-內分泌-免疫軸的作用，導致機體免疫力下降，T 淋巴細胞減少, 在致癌因子的參與下，促使腫瘤的發生、發展[2]。

建議患者在康復期保持積極樂觀的心態，閑暇時期根據自己的身體狀況做些感興趣的事情，如唱歌、畫畫、養花、寫毛筆字等。

鼓勵大家積極加入我們的患友群（可掃描文末的二維碼），跟大家多交流病情，在獲取與自己疾病相關的信息的同時也能互相取暖！

運動鍛煉不可少

在很多研究中早已證實長期規律性地進行體育鍛煉有助于增強免疫功能活性，還能少量提高安靜狀態下免疫功能細胞的數量。因此長期適量的運動能夠加強身體的免疫機能增強抗病能力。

患者應該根據自己的身體狀況選擇中低強度的運動，以有氧運動為主，持續、有規律地進行。有氧運動是針對腫瘤患者提高個體免疫力的有效方法，鍛煉強度小、持續時間長，運動方式推薦慢跑、游泳、揮拍運動、徒步、騎自行車等一些增強人體獲取、輸送和使用氧氣能力為目的的耐力性活動。

合理使用胸腺肽

胸腺肽作為一種從動物組織中提取出來的天然活性多肽物質，是一種細胞免疫增強劑，主要作用于 T 淋巴細胞分化、發育及成熟的各個階段，從而調節細胞免疫功能，增強機體防病和抗病能力[3]。

但胸腺肽不可盲目使用，懷疑自己免疫力低下的患者應該先查一下血常規、淋巴細胞亞群等，綜合判斷自己免疫功能狀況，并在醫生的指導下使用胸腺肽。

免疫力雖重要，但并不是越高越好！

中國醫促會免疫性疾病專業委員會主任委員蘭金初教授指出，免疫力過高或過低都會造成免疫損傷，對人體不利，只有適度的免疫力才對人體最有利。

免疫力過高可導致變態反應或自身免疫病，常見的有皮炎、哮喘、紅斑狼瘡、風濕、類風濕、病毒感染后肝炎、各種自身免疫性血液病、腎小球腎炎及甲狀腺功能亢進等。